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足指健康生活
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2007/10/27(Sat)
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皆さん普段，指を使って歩いてますか？
この質問を生徒さんに投げ掛けると，？（ハテナ）マ―クがたくさん飛んでます。 日常どんな所に意識を持って歩いてますか？ またどんな靴を履いてますか？ 毎日ヒ―ルやサンダルやストッキングを履いている女性， 要注意です！ 足指を使って歩いていない、生活をしている可能性があります。 そう言う生活を続けていると � �外反拇指・内反しょう指 �◆�タコ・ウオノメ �� 開張足（ひらべったい足） �ぁ�足が疲れやすい。足指が痛くなる �ァ�血行不良（冷え・むくみ・こむら返りなど） �Α�膝・腰・股関節などの関節に負担がかかる �А�つまずきやすい。転びやすい。ネンザしやすい �─�姿勢が悪くなる（重心が不安定） などカラダも悲鳴をあげています 足指を使った歩き方になると，上記の症状が改善され， 驚くほど足や足裏が美しくなります。 自分自身の足裏を見て下さい。 『ガックリ』 きちゃったア・ナ・タ 是非以下のエクササイズを始めましょう！ 生徒さんからも好評だったエクササイズです！  �〇兩�よく、まっすぐ立つ モデル： Iチーフ↑  ��5本の指で床をつかんで歩く（足指進み） モデル：合気道の師範代の先生（女性）↑  モデル：合気道の師範代の先生（女性）↑  5本の指でしっかり床をつかむ（手で表現） モデル：本人↑ ☆足指以外はなるべく動かしたり、弾んだりしないよう注意しましょう！ 慣れるまで、じゅうたんの上や靴下を履いたままやってみましょう！ 一日に50cmくらい（片腕の長さ分くらい）実践してみましょう。 終わった後、足がポカポ♪します。 上記のエクササイズを日常生活（健康生活）に取り入れると、 � 銑┐両評�が改善されてきます。 これから寒くなると足が凍りついたように冷えてしまう人は、 末端の血行を促進させ（膝から下）、 これから始まる寒〜い冬を乗り越えましょう！！  上尾の Iさん （タテアーチ）↑ 【足指健康生活の見本】になるタテアーチです。 靴選びには困ったことがないそうです。 足も疲れを感じないとか。羨ましい！  上尾の Iさん （ヨコアーチ）↑ 【足指健康生活の見本】になるヨコアーチです。 5本の指がしっかり開いています。 しっかり足指を使って歩いている生活をされています。 今回たくさんの方々の足を撮らせて頂きました。 とても勉強になりました。 ご協力ありがとうございました！ （＾。＾）/  |
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コメント |
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- おォ〜いつの間に!! -
おォ〜��Iチーフ、いつの間にモデルさんになって いたのでしょう*0* 私も足指を使って足ポカポカ目指しますね。 足が冷たいと、やる気も失せるんですよね；〜；
2007/10/29 23:45 | URL | ちゃむちゃむ #-[ 編集]
- デビュー！ -
ちゃむちゃむさんへ Ｉチーフもブログデビューですネ！ 足指歩きを意識し始めてから、 バレエのルルベアップ（かかとを上げる）が、 やりやすくなりました。
2007/11/04 22:23 | URL | よがよが #SFo5/nok[ 編集]
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先生こんにちわ。ヨガ教室で栄養学の本のお話をした生徒です（ハンドルはgrammyを使う事が多いです。） 今覗きにきたら、早速足の事が書いてある！！私の足の裏はとってもきたないんです。。。火曜日の「足揉み体操」の先生にびっくりされました、「この若さでこれはまずいわよ」とのこと。 ヨガを始めて思ったのは、足をきちんと揉みますよね？？大切なんだなと初めて知りました。同じように太極拳でも足を良くマッサージします。 ヨガと太極拳、フラダンス、ボクササイズ、足揉み体操が、スタジオで特に気に入ったクラスです。 今は目覚めると、教室の一番始めの足の指揉みを、ベットの中でやっています。 足の痛みは急によくなりましたが、ここに書いてある事はやっていないです。ハイヒールをはいてみたいので、訓練してみようと思います。 また教室で〜。
2007/11/11 20:54 | URL | grammy #nejrt4qk[ 編集]
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ちょっとここに連続して書き込みさせて頂きます。最近注目している健康食品をご紹介します。 蟹の甲羅からとる極小キトサンです。効くか効かないかは、かなり体質によるのかもしれませんが、私は注目しています。 ↓販売サイトに、☆健康で長生きを目指しています☆というハンドルで投稿しました。（投稿すると一本もらえるからなのですが。。。）。使用方法と感想が書いてあります。 http://4976.prosty.com/blog/
2007/11/11 21:14 | URL | grammy #nejrt4qk[ 編集]
- 健康で長生き！ -
grammyさんへ いつもヨガに参加して下さいまして、 ありがとうございます！ おススメ栄養学の本、早速リサーチしてみます。 【キトサン』の投稿、拝見しました。 ☆健康で長生き☆っていい言葉ですネ！！ 私もそこを目差しています。 とっても効果があったみたいですネ。 今いろいろな健康食品やサプリメントが 出回っていますネ。 自分自身が納得して 自分にあったのが一番ですよネ！！ 私も栄養素療法に興味があるので、 飲んでいます。 足の疲れ・痛みがとれて、よかったです！ 膝から下の血行がよくなれば、 全身の血流もよくなるので、 是非足揉みや足指を使ってウォーキングを 続けてみて下さい。 全身の血行がよくなれば、免疫力も高まり 慢性疾患の改善に繋がります。 あとは自律神経のバランスを整えるには 呼吸も大切です。 残業も多いみたいなので、 体調に十分気をつけて下さい！
2007/11/11 22:35 | URL | よがよが #SFo5/nok[ 編集]
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