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お待たせしました！
長らく更新せずに失礼しました。
少々体調が悪く…
でもおかげ様でだいぶいいです。
皆さん暑さが厳しいですが元気かしら？
1年振りくらいに上野のヨガレッスンに行ってきました。
後任の先生の代役です。
上野には3年くらいレッスンをしていたので、懐かしかったです。
上野の皆さん変わらずヨガを続けて下さっていて、
私の事も覚えていてくれて、温かく迎えて下さって、とても嬉しかったです。
上野といえば
上野動物園のパンダちゃん達
上野の椿屋コーヒーでは、こんなパンダサービスがありました。
↓
うちにいるパンダです。
↓
コスプレデビューしました。
少々体調が悪く…
でもおかげ様でだいぶいいです。
皆さん暑さが厳しいですが元気かしら？
1年振りくらいに上野のヨガレッスンに行ってきました。
後任の先生の代役です。
上野には3年くらいレッスンをしていたので、懐かしかったです。
上野の皆さん変わらずヨガを続けて下さっていて、
私の事も覚えていてくれて、温かく迎えて下さって、とても嬉しかったです。
上野といえば
上野動物園のパンダちゃん達
上野の椿屋コーヒーでは、こんなパンダサービスがありました。
↓
うちにいるパンダです。
↓
コスプレデビューしました。
鹿児島デビュー！
東京にも雪が降った３連休、
友達に会いに鹿児島に行ってきました。
鹿児島初上陸しました。
西郷さんだぁ〜 ↓
小さくてすいません。
国会議事堂みたいに道路の突き当たりに、そびえ立っていて立派でした。
鹿児島と言えば…桜島
噴煙が出ていてビックリしました
右側のグレーの入道雲みたいのが噴煙です。↑
桜島には人が住んでいるそうです。民家が見えました。
花粉予報ならぬ、火山灰予報があるそうです。
桜島はバックに記念撮影 ↑
友達に車で鹿児島市をすみずみまで案内してもらい、
楽しかったですぅ。
博多から日帰りで鹿児島に行きました。（片道３時間…）
ジャンボ餅を食べ
↓
オーガニック系のお店でランチ
↓
城山ホテルでお茶
↓
山形屋（老舗の百貨店）でケーキ
↓
黒豚のしゃぶしゃぶ
お茶休憩を３回して、お昼と夜もいただきました。
美味しかった！楽しかった！
鹿児島満喫しました。
Sちゃんいろいろプラン立ててくれて、ありがとう
黒豚しゃぶしゃぶ ↑
そばつゆに薬味などを入れていただきました。
鹿児島の人はよく家で、しゃぶしゃぶをするそうです。
略して家しゃぶ
もちろん高級ブランド豚
黒豚でいただくようです。
うらやましい！
友達に会いに鹿児島に行ってきました。
鹿児島初上陸しました。
西郷さんだぁ〜 ↓
小さくてすいません。
国会議事堂みたいに道路の突き当たりに、そびえ立っていて立派でした。
鹿児島と言えば…桜島
噴煙が出ていてビックリしました
右側のグレーの入道雲みたいのが噴煙です。↑
桜島には人が住んでいるそうです。民家が見えました。
花粉予報ならぬ、火山灰予報があるそうです。
桜島はバックに記念撮影 ↑
友達に車で鹿児島市をすみずみまで案内してもらい、
楽しかったですぅ。
博多から日帰りで鹿児島に行きました。（片道３時間…）
ジャンボ餅を食べ
↓
オーガニック系のお店でランチ
↓
城山ホテルでお茶
↓
山形屋（老舗の百貨店）でケーキ
↓
黒豚のしゃぶしゃぶ
お茶休憩を３回して、お昼と夜もいただきました。
美味しかった！楽しかった！
鹿児島満喫しました。
Sちゃんいろいろプラン立ててくれて、ありがとう
黒豚しゃぶしゃぶ ↑
そばつゆに薬味などを入れていただきました。
鹿児島の人はよく家で、しゃぶしゃぶをするそうです。
略して家しゃぶ
もちろん高級ブランド豚
黒豚でいただくようです。うらやましい！
迷子の秋田犬！
一年振りくらいの更新となりました。
ブログの更新してない事を気にかけてくれた皆さん
本当にありがとうございます。
また少しずつ始めて行きたいと思います。
先程 蕨（浦和の方）ヨガレッスンの帰り道、
マンションで， 迷子の秋田犬 に遭遇しました。
第一声「うぁぁぁ〜大きいワンちゃんだぁ〜」
どうやら迷子になった秋田犬
のようでした。
「保健所に連れて行きます。」と言うので
「えぇ〜ちょっと待って下さい。」と引き止め，
ヨガの生徒さん達と一緒に，飼い主探しを始めました。
心当たりの犬友達に連絡したり，首輪のタグを見たり…
でも飼い主が見つからず…
もしかして，捨てられたの？
何日も放浪しているの？
すごく不安な空気になってきました。
一時間くらい探して，警察に届け出がないか確認したら，
な・な・な・なんとぉ〜
飼い主がみつかり、みんなで号泣しました。
30分くらい離れた場所に住んでいるワンちゃんでした。
飼い主さんがワンちゃんに再会した時，私達の方が号泣してました。（笑）
よかった！よかった！ホントよかった！
どうやら，サクを乗り越え、２時間くらい一匹でお散歩していたようです。
飼い主さんはまだ１０ヶ月の子犬とは言っていましたが、
立ち上がるとクマさんのように大きく、
女性３人がかりで、リードを（工事用のロープ）持っていました。
めでたし めでたし
協力してくれた皆さんありがとうございました。
「それはそれは、よかったニャン」 
ブログの更新してない事を気にかけてくれた皆さん
本当にありがとうございます。
また少しずつ始めて行きたいと思います。
先程 蕨（浦和の方）ヨガレッスンの帰り道、
マンションで， 迷子の秋田犬 に遭遇しました。
第一声「うぁぁぁ〜大きいワンちゃんだぁ〜」
どうやら迷子になった秋田犬
のようでした。「保健所に連れて行きます。」と言うので
「えぇ〜ちょっと待って下さい。」と引き止め，
ヨガの生徒さん達と一緒に，飼い主探しを始めました。
心当たりの犬友達に連絡したり，首輪のタグを見たり…
でも飼い主が見つからず…
もしかして，捨てられたの？
何日も放浪しているの？
すごく不安な空気になってきました。
一時間くらい探して，警察に届け出がないか確認したら，
な・な・な・なんとぉ〜
飼い主がみつかり、みんなで号泣しました。
30分くらい離れた場所に住んでいるワンちゃんでした。
飼い主さんがワンちゃんに再会した時，私達の方が号泣してました。（笑）
よかった！よかった！ホントよかった！
どうやら，サクを乗り越え、２時間くらい一匹でお散歩していたようです。
飼い主さんはまだ１０ヶ月の子犬とは言っていましたが、
立ち上がるとクマさんのように大きく、
女性３人がかりで、リードを（工事用のロープ）持っていました。
めでたし めでたし
協力してくれた皆さんありがとうございました。
「それはそれは、よかったニャン
」 送別会
３月末で６年間お世話になった
CA武蔵境のヨガ教室を終える事になりました。
毎週皆さんにお会いできるのを、楽しみにしていました。
生徒さんの気持ちを思うと、
申し訳ない気持ちでいっぱいです。
お忙しい中、送別会まで開いていただきまして、
本当にありがとうございました。
皆さんの温かいお気持ちに
胸いっぱいになり、幸せでした
またお目にかかれる日を、楽しみにしています。
後任の先生はとても優しい・素敵な先生ですので
是非ヨガを続けて下さいネ。
素敵なお花 かわいいＴシャツ メッセージなどなど
本当にありがとうございました。
だいいぶユリも咲きはじめ、とてもキレイ
で癒されます。
↓
CA武蔵境のヨガ教室を終える事になりました。
毎週皆さんにお会いできるのを、楽しみにしていました。
生徒さんの気持ちを思うと、
申し訳ない気持ちでいっぱいです。
お忙しい中、送別会まで開いていただきまして、
本当にありがとうございました。
皆さんの温かいお気持ちに
胸いっぱいになり、幸せでした
またお目にかかれる日を、楽しみにしています。
後任の先生はとても優しい・素敵な先生ですので
是非ヨガを続けて下さいネ。
素敵なお花 かわいいＴシャツ メッセージなどなど
本当にありがとうございました。
だいいぶユリも咲きはじめ、とてもキレイ
で癒されます。↓
卒業します？！
久しぶりの更新です。
「最近ブログ更新していないけど、大丈夫？！」と
心配をしてくれた皆さん、本当にありがとうございます。
とても励まされました。
２月下旬頃から、回転性めまいに襲われ、
いつもはすぐによくなるんですけど、
かなりグルグル
ひどかったので、長引いてしまいました。
パソコンの画面も見れず更新できませんでした…
いろいろ相談にのってくれた
生徒さん・友達・家族・パンチ＆姫ちゃん（ネコ）
どうもありがとう！
おかげ様で、めまいからそろそろ卒業できそうです。
満開
のサクラのように私も美しく生まれ変わります。（笑）
「それはそれは、よかったじゃのうぉ〜」
「アタシはゆっくり寝かせてもらうニャン」
「最近ブログ更新していないけど、大丈夫？！」と
心配をしてくれた皆さん、本当にありがとうございます。
とても励まされました。
２月下旬頃から、回転性めまいに襲われ、
いつもはすぐによくなるんですけど、
かなりグルグル
ひどかったので、長引いてしまいました。パソコンの画面も見れず更新できませんでした…
いろいろ相談にのってくれた
生徒さん・友達・家族・パンチ＆姫ちゃん（ネコ）
どうもありがとう！
おかげ様で、めまいからそろそろ卒業できそうです。
満開
のサクラのように私も美しく生まれ変わります。（笑）「それはそれは、よかったじゃのうぉ〜」
「アタシはゆっくり寝かせてもらうニャン」
度胸だめし！
ようやく暖かくなってきましたネ。
オリンピック
も盛り上がってきました。
冬季オリンピックを見ている私は
「あぁー」「ぎゃ〜」「うわぁ〜」と奇声に近い声で
何かと騒がしく、応援・観戦しています。
外で飼っているノラ猫の姫ちゃん
は
人懐っこい犬みたいな性格です。
行動も大胆で、私が車
で車庫入れしている真後ろで、
挑発？運転技術を試されます。
「ほ〜ら。私
に気をつけて、しっかり車庫入れしてみんシャイ。」
車の真後ろに姫ちゃんが寝転がるので、
とても危ないです。
でも姫ちゃんが危ないと言うより、
私が車庫入れで、塀をこする事の方が危ないかもです。
姫ちゃんのおかげて？私の運転技術も上達してきました。（笑）
姫ちゃんをアップにすると
↓
「うちの人、少しは運転上手くなったかしら？」
オリンピック
も盛り上がってきました。冬季オリンピックを見ている私は
「あぁー」「ぎゃ〜」「うわぁ〜」と奇声に近い声で
何かと騒がしく、応援・観戦しています。
外で飼っているノラ猫の姫ちゃん
は人懐っこい犬みたいな性格です。
行動も大胆で、私が車
で車庫入れしている真後ろで、挑発？運転技術を試されます。
「ほ〜ら。私
に気をつけて、しっかり車庫入れしてみんシャイ。」車の真後ろに姫ちゃんが寝転がるので、
とても危ないです。
でも姫ちゃんが危ないと言うより、
私が車庫入れで、塀をこする事の方が危ないかもです。
姫ちゃんのおかげて？私の運転技術も上達してきました。（笑）
姫ちゃんをアップにすると
↓
「うちの人、少しは運転上手くなったかしら？」
ヨガミーティング＆ランチ
久しぶりにヨガ先生友達三人組と
ヨガミーティング＆ランチしてきました。
東京大丸１３Ｆ 鉄板焼きのお店 ↑
目の前でハンバーグを「ジュ〜ジュ〜」音をたてて
焼いているのを見ていたら、思わずヨダレが出そうになりました。（笑）
美味しかった！！
今年のグルメランキング上位に入りそうな、とても素敵なお店です。
お米も土鍋で炊いてくれて、山盛りいただきました。
土鍋で炊いたお米ちゃん達はキラキラ輝いていて、
私たちにも輝きを分けてもらった感じです。
ヨガミーティングは
ヨガ情報〜健康情報〜人生相談〜死生観？まで
盛りだくさんの内容でした。
お店を紹介してくれたＫちゃんありがとう！
ヨガミーティング＆ランチしてきました。
東京大丸１３Ｆ 鉄板焼きのお店 ↑
目の前でハンバーグを「ジュ〜ジュ〜」音をたてて
焼いているのを見ていたら、思わずヨダレが出そうになりました。（笑）
美味しかった！！
今年のグルメランキング上位に入りそうな、とても素敵な
お店です。お米も土鍋で炊いてくれて、山盛りいただきました。
土鍋で炊いたお米ちゃん達はキラキラ
輝いていて、私たちにも輝きを分けてもらった感じです。
ヨガミーティングは
ヨガ情報〜健康情報〜人生相談〜死生観？まで
盛りだくさんの内容でした。
お店を紹介してくれたＫちゃんありがとう！
血がさわぐ？
火曜日は東京も雪景色でキレイでしたネ。
カミナリがなると血がさわぐ家族がいるように？
私は雪が降ると血がさわぐようです(笑)
雪景色を見ていると
まるで、自分が雪国でもいるような錯覚を起こし
とてもハイテンションでした。
「行くぞ！滑るぞ！どいてちょうだい！」
写真は本人です。↑
昨シーズン行ったスキー場内のホテル
（本物のスノーモービル）
普段、車の運転はゆっくり安全運転
ですが、
ゲレンデに出ると、かっ飛ばします！
カミナリがなると血がさわぐ家族がいるように？
私は雪が降ると血がさわぐようです(笑)
雪景色を見ていると
まるで、自分が雪国でもいるような錯覚を起こし
とてもハイテンションでした。
「行くぞ！滑るぞ！どいてちょうだい！」
写真は本人です。↑
昨シーズン行ったスキー場内のホテル
（本物のスノーモービル）
普段、車の運転はゆっくり安全運転
ですが、ゲレンデに出ると、かっ飛ばします！
100万本のバラ？
祖母とグルメツアーに出かけてきました。
只今 御年９３歳、私よりよく食べて元気です。
「昔の人は丈夫だなぁ〜。」とつくづく思います。
ガラスケースに入っているのは、１００万本のバラ
？
写真ではわかりにくいんですが、
バラ？のつぼみをドライフラワーにしてあるようで？
なんともロマンチックなテーブルちゃんです。
とてもキレイでしたので、おばあちゃんと二人で
しばらくガラスケースを「じ〜っ
」と
覗き込んでいました。
ロイヤルパークホテル水天宮
柱花苑 （中華料理）
隣に座った、年配のご夫婦と話しが弾み
ダンナ様が→私に 「よかったらこのスープ飲んでみる？」
なんともアットホームなホテルです。
もちろんお味もとっても美味しいです！
ここのホテルはオーナーの方針で、どのお店も
ボリューム満点で身も心も大満足です。
その後、モンブラン？で有名な
東京洋菓子倶楽部に行ってきました。
モンブラン↑
モンブランあっさりしていて、ペロリと完食しました。
美味しかった！
お客さんがひっきりなしに買いに訪れていて、
以外にも男の人が多かったのが、ビックリでした。
東京洋菓子倶楽部はケーキ教室も開催しているみたいです。
只今 御年９３歳、私よりよく食べて元気です。
「昔の人は丈夫だなぁ〜。」とつくづく思います。
ガラスケースに入っているのは、１００万本のバラ
？写真ではわかりにくいんですが、
バラ？のつぼみをドライフラワーにしてあるようで？
なんともロマンチックなテーブルちゃんです。
とてもキレイ
でしたので、おばあちゃんと二人でしばらくガラスケースを「じ〜っ
」と覗き込んでいました。
ロイヤルパークホテル水天宮
柱花苑 （中華料理）
隣に座った、年配のご夫婦と話しが弾み
ダンナ様が→私に 「よかったらこのスープ飲んでみる？」
なんともアットホームなホテルです。
もちろんお味もとっても美味しいです！
ここのホテルはオーナーの方針で、どのお店も
ボリューム満点で身も心も大満足です。
その後、モンブラン？で有名な
東京洋菓子倶楽部に行ってきました。
モンブラン↑
モンブランあっさりしていて、ペロリと完食しました。
美味しかった！
お客さんがひっきりなしに買いに訪れていて、
以外にも男の人が多かったのが、ビックリでした。
東京洋菓子倶楽部はケーキ教室も開催しているみたいです。
感動をもう一度
世界最高レベルのパフォーマンス集団
シルク・ド・ソレイユのコルテオ東京最終公演を観に行ってきました。
コルテオ車？
名古屋で観て、あまりのすごさに感動して、
今回で２回目。
人間を超越したパフォーマンスを芸術的に表現されていて、
宙返り一つにしても、作品と対話しているようで、美しいんです。
ショーの間は、まばたきするのを忘れてしまったかのように観いってました。
ショーの休憩の時、７〜８年振り？くらいに
ヨガの生徒さんにお会いしました。
久しぶりの再会、コルテオ以上に嬉しかったです。
たまに街中でヨガの生徒さんにお会いします。
一度、知らない人にも声をかけちゃった時は
恥ずかしかったです。
シルク・ド・ソレイユのコルテオ東京最終公演を観に行ってきました。
コルテオ車？
名古屋で観て、あまりのすごさに感動して、
今回で２回目。
人間を超越したパフォーマンスを芸術的に表現されていて、
宙返り一つにしても、作品と対話しているようで、美しいんです。
ショーの間は、まばたきするのを忘れてしまったかのように観いってました。
ショーの休憩の時、７〜８年振り？くらいに
ヨガの生徒さんにお会いしました。
久しぶりの再会、コルテオ以上に嬉しかったです。
たまに街中でヨガの生徒さんにお会いします。
一度、知らない人にも声をかけちゃった時は
恥ずかしかったです。
縁起のいいポーズ？
今週のヨガレッスンでは、縁起を担いで？
トラ
のポーズと言いたい所ですが、
トラのポーズがないので…
ライオン
のポーズをしています。
【ライオンのポーズの効果】
美肌効果
眼精疲労
笑い終わった後のような楽しい気分
ストレス解消
風邪の予防
胃腸系のはたらきを高める
口臭予防など
目・鼻・口・喉・皮膚など顔全体を動かすことで
たくさんの効果が期待できます。
【ライオンのポーズの仕方】
姿勢
�〇佑弔鵑个い篝戯造覆錨畋罎魄堕蠅気擦�
パンちゃんみたいに、
手を肩幅に開いて床に付くとやりやすいです。
↓
リラックス
��顔はリラックスをして、
いつもよりもゆったりと呼吸をしましょう。
↓
完成ポーズ
�Ｌ棔、� 大きく開ける
鼻 → 大きく広げる
口 → 大きく開ける
舌 → 「あっかんべ〜」のように舌を出す
声 → ライオンが遠吠えをするよう
「あ〜」と叫ぶ
※とにかく顔のあらゆる所を開く！
↓
写真はイメージです
リラックス
�ぬ椶簓，筝�を閉じてリラックスする
↓
注意 下を向いて舌を出すと、ゆだれが出そうになりので、十分注意してくださいネ。
２〜３回くらいやると気分爽快、
イライラした気分
不安な気分
悲しい気分
短時間でスッキリです。
朝、寝起きが悪い方是非オススメです。
顔の筋肉を動かすことで、笑い終わった後のような開放感が味わえます。
モデルが私ではなくて、スミマセン。
お見せできるような顔ではなかったので…
トラ
のポーズと言いたい所ですが、トラのポーズがないので…
ライオン
のポーズをしています。【ライオンのポーズの効果】
美肌効果
眼精疲労
笑い終わった後のような楽しい気分
ストレス解消
風邪の予防
胃腸系のはたらきを高める
口臭予防など
目・鼻・口・喉・皮膚など顔全体を動かすことで
たくさんの効果が期待できます。
【ライオンのポーズの仕方】
姿勢
�〇佑弔鵑个い篝戯造覆錨畋罎魄堕蠅気擦�
パンちゃんみたいに、
手を肩幅に開いて床に付くとやりやすいです。
↓
リラックス
��顔はリラックスをして、
いつもよりもゆったりと呼吸をしましょう。
↓
完成ポーズ
�Ｌ棔、� 大きく開ける
鼻 → 大きく広げる
口 → 大きく開ける
舌 → 「あっかんべ〜」のように舌を出す
声 → ライオンが遠吠えをするよう
「あ〜」と叫ぶ
※とにかく顔のあらゆる所を開く！
↓
写真はイメージです
リラックス
�ぬ椶簓，筝�を閉じてリラックスする
↓
注意 下を向いて舌を出すと、ゆだれが出そうになりので、十分注意してくださいネ。
２〜３回くらいやると気分爽快
、イライラした気分
不安な気分
悲しい気分
短時間でスッキリです。
朝、寝起きが悪い方是非オススメです。
顔の筋肉を動かすことで、笑い終わった後のような開放感が味わえます。
モデルが私ではなくて、スミマセン。
お見せできるような顔ではなかったので…
ネコの気持ち
新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
新しい年のスタートですネ。
今年も感謝の気持ちを忘れず、
新しいことにチャレンジして行きたいです。
パンちゃん
は３年半くらい家で飼っているのに、なかなか家族に慣れてくれません。
なんでだろう？
私に似てちょっと気が小さいみたいです。
生後半年のパンちゃん↑
「あたしの事、気安く呼ばないでょ〜。ビックリ！するでしょ。」
私がちょっと高めの声で
「パンちゃん！」と呼ぶとお返事するので
家族も私のまねをして高めの声で
「パンちゃん！」と呼ぶようになりました。
でもパンちゃんはビックリして逃げ回っています。
うちの家族、今年声変わりしそうです。（笑）
「あああぁぁ〜
」 グランプリ！
家中の大掃除もようやく終わり？終わりにして
今年最後のブログを更新してます。
今年もブログを見てくれて本当にありがとございました
ブログで励まされた事は数知れず、感謝の気持ちでいっぱいです。
ツライ事・悲しい事・楽しい事・嬉しい事・ビックリした事
いろいろあったけど、今はどれもいい思い出です。
ラストを飾るのは
今年のグルメグランプリです！。
グルメの会の友達と総評して満場一致でした。
グルメグランプリ
銀座 シェ・トモ
フランス料理
28種類の有機温野菜
まるで宝石を散りばめたかのような お野菜ちゃん達
店内はフランスのベリサイユ宮殿の中にいるようで、
私たちはその時間だけ貴族でした。（笑）
「おほほほぉ〜」
その日は芸能人のR,Yさんもお母様らしき方と
いらっしゃってました。
来年も皆さんにとって心身ともに健康で
いい年になりますように
今年最後のブログを更新してます。
今年もブログを見てくれて本当にありがとございました
ブログで励まされた事は数知れず、感謝の気持ちでいっぱいです。
ツライ事・悲しい事・楽しい事・嬉しい事・ビックリした事
いろいろあったけど、今はどれもいい思い出です。
ラストを飾るのは
今年のグルメグランプリです！。
グルメの会の友達と総評して満場一致でした。
グルメグランプリ
銀座 シェ・トモ
フランス料理
28種類の有機温野菜
まるで宝石
を散りばめたかのような お野菜ちゃん達店内はフランスのベリサイユ宮殿の中にいるようで、
私たちはその時間だけ貴族でした。（笑）
「おほほほぉ〜」
その日は芸能人のR,Yさんもお母様らしき方と
いらっしゃってました。
来年も皆さんにとって心身ともに健康で
いい年になりますように
富士山をバックに
江ノ島の海で富士山をバックにヨガのポーズ
壮美のポーズ
右後方に見えるのが富士山です
海には真冬にもかかわらず、サーファー
の方が
たくさんいました。
江ノ島はハワイのようなリゾートで
まるでハワイに行ってきたかのような素敵な場所でした。
また行きたいです。
壮美のポーズ
右後方に見えるのが富士山です
海には真冬にもかかわらず、サーファー
の方がたくさんいました。
江ノ島はハワイのようなリゾートで
まるでハワイに行ってきたかのような素敵な場所
でした。また行きたいです。
江ノ島初上陸
今年もあと少し
やり残したことはありませんか？
私は食べることに一生懸命です。（笑）
先日初めて江ノ島に行ってきました。
お天気もよく暖かく、海から見える富士山がとてもキレイでした。
江ノ島名物？しらす
美味しかった〜
しらす三昧定食
ごはんの上にまで、しらすがどっさり
なんとも贅沢なお食事でした。
やり残したことはありませんか？
私は食べることに一生懸命です。（笑）
先日初めて江ノ島に行ってきました。
お天気もよく暖かく、海から見える富士山がとてもキレイでした。
江ノ島名物？しらす
美味しかった〜
しらす三昧定食
ごはんの上にまで、しらすがどっさり
なんとも贅沢なお食事でした。
乾燥肌対策その��
冬の乾燥肌にお悩みの方、朗報です。
先日、化粧品メーカーでお肌の研究開発をしている
知り合いから聞いた話です。
皮膚は本来、新陳代謝をしてＮＭＦ（ナチュラル・モイスチャーファクター）
という天然保湿因子（お肌の潤い）を出すはたらきがあるそうです。
しかし、ストレス・不規則な生活・冷え・血行不良・乾燥などにより
天然保湿因子（お肌の潤い）が出にくくなり、
皮膚が乾燥してダメージ（肌荒れ）を起こすそうです。
つまり、天然保湿成分を出せば、
お肌はよみがえってくるのです。
【お肌の潤いを取り戻すには】
リンパの流れと血行をよくする事
保湿クリームなどを利用する
【リンパの流れをよくするには】
�“梢藩�
�▲螢鵐僖泪奪機璽�
（脇のまわり・首筋の周り・もものつけ根・膝裏など）
��ストレッチやヨガ
�ぅ┘好討筌泪奪機璽�
など
皆さんにあった対処法を見つけて、寒さに負けないお肌を取り戻しましょう！
先日、化粧品メーカーでお肌の研究開発をしている
知り合いから聞いた話です。
皮膚は本来、新陳代謝をしてＮＭＦ（ナチュラル・モイスチャーファクター）
という天然保湿因子（お肌の潤い）を出すはたらきがあるそうです。
しかし、ストレス・不規則な生活・冷え・血行不良・乾燥などにより
天然保湿因子（お肌の潤い）が出にくくなり、
皮膚が乾燥してダメージ（肌荒れ）を起こすそうです。
つまり、天然保湿成分を出せば、
お肌はよみがえってくるのです。
【お肌の潤いを取り戻すには】
リンパの流れと血行をよくする事
保湿クリームなどを利用する
【リンパの流れをよくするには】
�“梢藩�
�▲螢鵐僖泪奪機璽�
（脇のまわり・首筋の周り・もものつけ根・膝裏など）
��ストレッチやヨガ
�ぅ┘好討筌泪奪機璽�
など
皆さんにあった対処法を見つけて、寒さに負けないお肌を取り戻しましょう！
冬の乾燥肌対策
この時季、寒くなって空気が乾燥してくると、
お肌も潤いがなくなってお悩みではありませんか？
さらに追い討ちをかけるがのごとく、
暖房により室内は湿度が下がり↓砂漠のようにカラカラ
皮膚はかなりのダメージを受けているのです。
お肌は 乾燥→冷え→血行が悪くなると
粉をふき→かゆみ→肌荒れを起こしたりします。
以前私もそうでした。
【以前の私↓】
お風呂上がりは、全身保湿クリームがかかせませんでした。
すねはメロンのようにひび割れて、
霜焼けができ、背中がとくにかゆく、
湯船に入ると皮膚がとてもかゆかったのを覚えています。
【改選後の私↓】
ヨガをはじめて一変
肌のかゆみ、肌荒れが改善されました。
それどころか、
ヨガ後→夕方でもお肌がつやつや顔色がいいんです。
今ではハンドクリームをつけなくても大丈夫なほど
冬でもお肌の調子はいいです。
つまり、血行がよくなったんです！ （熱産性）
熱産性…カラダの中から熱が作られる
【冬の乾燥肌対策】
�．�ラダの中から温め、血行をよくする（熱を作る）
積極的に温かい飲み物を飲む
お茶や紅茶にしょうがを入れて飲む
積極的に温かい食べ物を食べる
お鍋や具沢山のスープなど
�⊆鴫垢錬苅亜腺毅亜鵑鬟�ープ
お肌にとってもこの湿度が理想だそうです。
�Ｉ┐�ら下の血行をよくする
ふくらはぎはポンプの役目を果たしているので、
ふくらはぎをマッサージしたり、
足首＆足指を動かす事で、全身の血行がよくなります。
私のヨガのレッスンでは、
膝から下にとても時間をかけてススメテいきます。
レッスン始まって１５分くらいすると
参加の皆さんの顔色がよくなり、
お肌が潤ってくるのがよくわかります。
乾燥に悩む皆さんの参考になりますように 
お肌も潤いがなくなってお悩みではありませんか？
さらに追い討ちをかけるがのごとく、
暖房により室内は湿度が下がり↓砂漠のようにカラカラ
皮膚はかなりのダメージを受けているのです。
お肌は 乾燥→冷え→血行が悪くなると
粉をふき→かゆみ→肌荒れを起こしたりします。
以前私もそうでした。
【以前の私↓】
お風呂上がりは、全身保湿クリームがかかせませんでした。
すねはメロンのようにひび割れて、
霜焼けができ、背中がとくにかゆく、
湯船に入ると皮膚がとてもかゆかったのを覚えています。
【改選後の私↓】
ヨガをはじめて一変
肌のかゆみ、肌荒れが改善されました。
それどころか、
ヨガ後→夕方でもお肌がつやつや顔色がいいんです。
今ではハンドクリームをつけなくても大丈夫なほど
冬でもお肌の調子はいいです。
つまり、血行がよくなったんです！ （熱産性）
熱産性…カラダの中から熱が作られる
【冬の乾燥肌対策】
�．�ラダの中から温め、血行をよくする（熱を作る）
積極的に温かい飲み物を飲む
お茶や紅茶にしょうがを入れて飲む
積極的に温かい食べ物を食べる
お鍋や具沢山のスープなど
�⊆鴫垢錬苅亜腺毅亜鵑鬟�ープ
お肌にとってもこの湿度が理想だそうです。
�Ｉ┐�ら下の血行をよくする
ふくらはぎはポンプの役目を果たしているので、
ふくらはぎをマッサージしたり、
足首＆足指を動かす事で、全身の血行がよくなります。
私のヨガのレッスンでは、
膝から下にとても時間をかけてススメテいきます。
レッスン始まって１５分くらいすると
参加の皆さんの顔色がよくなり、
お肌が潤ってくるのがよくわかります。
乾燥に悩む皆さんの参考になりますように
心はポカポカ
寒くなってきましたが、皆さんお元気ですか？
先日ヨガの生徒さんで、とってもかわいいＴシャツを
着ていた方がいらっしゃいました。
駆け寄って行き
「とってもかわいいＴシャツですネ〜」
「どちらで買ったんですか？」と根掘り葉掘り聞いたんです。
そうしたら、なななんとぉぉぉ〜
次の週、Ｔシャツを買ってきて下さったんです
そのかわいいＴシャツ ↑
悲鳴にも近い喜びと感激と驚きで
自分自身がどんなリアクションだったが、覚えていません。
心がぽかぽか温かくなり、感謝の気持ちでいっぱいです。
Ｗさんご親切にありがとうごさいました。
他にも朝早いレッスン前にもかかわらず、
手作りパン焼いて来て下さいますＴさん
手作りパン
お歳暮や果物やお土産などなど
皆さんいつも本当にありがとうございます。
食料危機の中澤家にとっては、大変助かります。（笑）
先日ヨガの生徒さんで、とってもかわいいＴシャツを
着ていた方がいらっしゃいました。
駆け寄って行き
「とってもかわいいＴシャツですネ〜」
「どちらで買ったんですか？」と根掘り葉掘り聞いたんです。
そうしたら、なななんとぉぉぉ〜
次の週、Ｔシャツを買ってきて下さったんです
そのかわいいＴシャツ ↑
悲鳴にも近い喜びと感激と驚きで
自分自身がどんなリアクションだったが、覚えていません。
心がぽかぽか温かくなり、感謝の気持ちでいっぱいです。
Ｗさんご親切にありがとうごさいました。
他にも朝早いレッスン前にもかかわらず、
手作りパン焼いて来て下さいますＴさん
手作りパン
お歳暮や果物やお土産などなど
皆さんいつも本当にありがとうございます。
食料危機の中澤家にとっては、大変助かります。（笑）
バカラロード
何年か振りに、恵比寿ガーデンプレイスに行ってきました。
クリスマス
シーズンはどこもイルミネーションがキレイですネ。
バカラのシャンデリア ↑
ひときわ輝きをましていて、
思わず「ぎゃーキレイ」 と叫んでしまいました。
まるでこのエリアだけ、ベルサイユ宮殿の一室にいるようでした。
レッドカーペットの先にあるのが、シャンデリアです
こう言う所はデートで来たいですよネ。
クリスマス
シーズンはどこもイルミネーションがキレイですネ。バカラのシャンデリア ↑
ひときわ輝きをましていて、
思わず「ぎゃー
キレイ」 と叫んでしまいました。まるでこのエリアだけ、ベルサイユ宮殿の一室にいるようでした。
レッドカーペットの先にあるのが、シャンデリアです
こう言う所はデートで来たいですよネ。
空ちゃん空へ
闘病生活120日目
お天気のいい青空がキレイなおととい、
空ちゃん
は天国へ空へ旅立ちました。
写真はイメージです
ハワイの海
糖尿病と診断され120日目
ようやく１日２回のインスリンの注射も打たなくなって、
元気に回復しかけてきた時に…
容体が急変してからは、あっという間でした。
仕事が忙しい日だったので、
「空ちゃん！」ずっと付き添ってあげられなくてゴメンネ。
動物病院から戻ってきた空ちゃんは、
今まで見た空ちゃんの中で一番キレイでした。
４ヶ月間空ちゃんを献身的に治療してくれたＷ先生
空ちゃんを支えてくれた、心配してくれた、励ましてくれた
家族
中澤カバンのスタッフ
友達
生徒の皆さん
ブログを読んでくれる皆さん
ネコ友の皆さん
本当にありがとうございました。
悲しんでばかりいると空ちゃんに悪いので、
明日、買い物＆グルメツアーでお清めしてきます。
まだノラネコで元気な頃の空ちゃん ↑
「みんなありがとニャン！」
「空は空からみんなの事を見守っているニャン！」
空ちゃんはちょうど１年前、
突如会社（中澤カバン）のダンボールの中に入っていました。
衰弱していて、動物病院に連れて行ったのが最初の出会いでした。
空ちゃんは突然、空から降ってきたように現れたので、【空】と命名したんです。
お天気のいい青空がキレイなおととい、
空ちゃん
は天国へ空へ旅立ちました。写真はイメージです
ハワイの海
糖尿病と診断され120日目
ようやく１日２回のインスリンの注射も打たなくなって、
元気に回復しかけてきた時に…
容体が急変してからは、あっという間でした。
仕事が忙しい日だったので、
「空ちゃん！」ずっと付き添ってあげられなくてゴメンネ。
動物病院から戻ってきた空ちゃんは、
今まで見た空ちゃん
の中で一番キレイでした。４ヶ月間空ちゃんを献身的に治療してくれたＷ先生
空ちゃんを支えてくれた、心配してくれた、励ましてくれた
家族
中澤カバンのスタッフ
友達
生徒の皆さん
ブログを読んでくれる皆さん
ネコ友の皆さん
本当にありがとうございました。
悲しんでばかりいると空ちゃんに悪いので、
明日、買い物＆グルメツアーでお清めしてきます。
まだノラネコで元気な頃の空ちゃん
↑「みんなありがとニャン！」
「空
は空からみんなの事を見守っているニャン！」空ちゃんはちょうど１年前、
突如会社（中澤カバン）のダンボールの中に入っていました。
衰弱していて、動物病院に連れて行ったのが最初の出会いでした。
空ちゃんは突然、空から降ってきたように現れたので、【空】と命名したんです。
